涌泉准确位置图片(搓涌泉有什么作用缓解手脚冰凉)

涌泉准确位置图片

涌泉穴属足少阴肾经，位于足底端，蜷足时足前部凹处，约当脚底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

简单选穴：用劲弯折脚趾时，脚底前部发生的凹处便是涌泉穴。

涌泉的功效和作用

补肾固精

涌泉是足少阴肾经上的穴位，因此能改善肾炎疾病，具备补肾固精的功效，像肾虚所致腰酸腿软、头晕眼花，男性阳痿、遗精、早射，女性性功能下降等不适都能起到减轻效果。

舒筋活血

常常刺激涌泉穴能软化血管，促进机体血液循环，还可促进机体基础代谢，有益于加快体内毒素的排出，具备舒筋活血、美容养颜的作用。

强身保健

涌泉是一个健康养生常见的穴位，可以预防和改善身体多种疾病，常用于抢救、泻热、肾虚证、足心麻木。涌泉穴能够主冶的疾病许多，如治疗神经衰弱、失眠、高血压、眩晕、神经性头痛、小儿惊风、过敏鼻炎等，特别是对老年哮喘、腰腿酸软、便秘等疾病效果明显。

按涌泉痛好还是不痛好

分情况判断。

一般情况下，对于正常体质的人而言，用正常力度轻按涌泉穴是不会出现明显的疼痛感的，才是正常的。假如略微轻按刺激，就出现严重且剧痛，很可能是肾脏部位有疾病的前兆，由于涌泉是足少阴肾经的常用腧穴之一，痛乃是相对应器官症状表现，也就是中医常说的：“痛则不通，通则不痛”的意味。

搓涌泉有哪些作用

减轻手脚冰冷

很多人一到冬天就会出现手脚冰凉的状况，这时拿手揉捏涌泉能促进下肢的血液循环，从而能改善手脚冰凉的现象。

安神定志

常常揉捏涌泉穴能起到宁心安神的功效，有益于改善睡眠，适合于治疗失眠多梦等不适。