游泳有助于长高吗(游泳有助于腰椎间盘恢复吗)

游水有助于长高吗？

游泳有助于长高。家里孩子的身高增长比较慢。除了篮球等陆地运动外，游泳等水上运动也有利于身体的改善。特别适合暑假，但需要提醒孩子确保安全。游泳前，他们应该热身，在有安全员的普通游泳池里游泳。

为什么游水能长高？

根据医学研究，个体不仅受到60%遗传因素的影响，还受到后天运动因素的影响，游水是一项促进身高增长的运动。

游泳属于伸展运动。在游泳过程中，四肢和身体得到充分伸展。重要的是，肩关节、膝盖、裸脚等许多关键关节不断伸展，有助于长高；此外，户外游泳可以促进维生素D的合成和钙的吸收，有助于长高；最后，游泳可以加速新陈代谢，从而增强骨细胞的活力，促进生长。

如何搭配游水长高快

在游泳和伸展运动的同时，可以促进身体伸展。丰富的蛋白质和高钙饮食有利于身体补充营养，促进身高增长。

成人游水会长高吗？

能否长高一般取决于骨骼的年龄。对于生长期的青少年来说，游泳有促进身高生长的作用。对于骨龄成熟的成年人来说，游泳不会让你长高。一般来说，男孩25岁以后不会长高，女人23岁以后不会长高。

游水适合老年人保健

研究表明，游泳是降低老年人跌倒风险的唯一形式，对老年人来说，经常游泳，如每周2.5小时，可以降低慢性病的发病率。

温馨提醒

孩子的身高也需要一定的机会。如果他们错过了长高的机会，他们可能会后悔。如果发现自己的孩子比同年人矮或者长得很慢，应该去正规医疗机构体检，找出原因，保证身高正常增长。