红油金针菇怎么做好吃(红油金针菇有什么营养成分钾)

如何做好红油金针菇？

主料：金针菇300克

辅料:油、盐、鸡精、陈醋、酱油、红油、红油

流程

1.切除金针菇的根。

2.用清水清洗金针菇。

3.然后在沸水中烫1分钟。

4.捡起来，控制水分，然后用冷开水洗净。

5.将适量的酱油倒入金针菇中。

6.然后加入适量的鸡精、盐、糖、陈醋和二勺红油。

7.将所有材料搅拌均匀。

金针菇的营养成分是什么？

钾

长期食用金针菇可以帮助治疗肝胃疾病，如胃炎，金针菇非常适合高血压、肥胖和中老年人，因为金针菇属于高钾低钠食物。

铜

金针菇富含铜元素，铜是身心健康不可缺少的营养元素，对血夜及其器官、管理发育和功能有重要影响。

锌

金针菇富含锌，对促进大脑发育、益脑有很好的作用，男性朋友可以预防前列腺疾病。

氨基酸

金针菇含有人体必需的氨基酸成分，比普通蘑菇强。赖氨酸和精氨酸含量最丰富，对提高智力、促进身高增长有很好的作用。

粗纤维

金针菇含有粗纤维，能吸收体内胆酸，改善胃肠道运动，促进消化，粗纤维有助于调节胆固醇代谢，降低体内胆固醇含量，帮助体内重金属离子的排出。

吃红油有什么好处？

1.吃辣椒可以很好地增加食物摄入量，对于增强体力，改善身体怕冷、冷冻和血管头痛是一种很好的疾病。

2.辣椒中含有的独特物质可以加速身体的新陈代谢，促进身体激素的分泌，保持皮肤健康。

3.辣椒富含维生素C，能很好地控制心脏病和冠状动脉硬化，降低体内胆固醇。

4.辣椒还含有更多的抗氧化剂，对预防一些慢性病有很好的效果。辣椒还能促进呼吸顺畅，对治疗咳嗽感冒有很好的效果。

5.红油也是人体维生素E的良好来源，维生素E是脂溶性维生素，能抗氧化、抗衰老。