柑橘的功效与作用(食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇)

治疗肠胃难题

柑橘最主要的功能就是治疗肠胃难题，能够调合肠胃，刺激肠胃蠕动，协助排气;还能镇静消化道，提升食欲、刺激胃口。

降低胆固醇

柑橘中富含的大量膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用柑橘里的果胶还可降低胆固醇患病的概率。

缓解晕车

有晕车毛病的群体乘车的时候可以带些新鲜桔子皮，当晕车时把橘皮对折，放到鼻子下面，拿手使劲挤压橘皮，会喷出微小的水份进到鼻腔，这类水份有缓解晕车的功效。

治疗感冒咳嗽

柑橘味甘酸，性凉，具备开胃行气、解渴润肺的作用，针对消化不好、口干喉干、干咳无痰等症有一定治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。

保护心血管

柑橘里的橘皮苷可以增强毛细血管的韧性，降血压，扩大心脏的冠脉，故柑橘是预防冠心病和动脉硬化的食品，食用柑橘能够降低附着在动脉血管里的胆固醇，有助于使动脉硬化发生反转。

柑橘的营养分析

柑橘中富含维生素C与柠檬酸，维生素C有美容功效，柠檬酸则具有缓解疲劳的功效。

柑橘里侧薄皮含有膳食纤维及果胶，能够促进通便，并且可以降低胆固醇;

柑橘苷可以增强毛细血管的韧性，降血压，扩大心脏的冠脉，故柑橘是预防冠心病及动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘能够降低附着在动脉血管里的胆固醇，有助于使动脉硬化发生反转

在鲜柑橘汁中，有一种防癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化合物分解，抑制和阻隔癌细胞的生长，还能使人体中除毒酶的活性加倍提升，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

吃柑橘的注意事项

很多人吃柑橘时，都喜欢将橘瓤外白色的筋络扯得一干二净，其实，这种吃法是不科学的。橘瓤外白色的网状筋络称为“橘络”，橘络对人体的健康都非常有益。中医讲，橘络具备通脉化痰、顺气活血之功，不仅是慢性气管炎、冠心病等慢性病病人的食疗上品，并且对久咳引起的胸胁疼痛不舒也有辅助治疗作用。此外橘络中含有一种叫路丁物质。路丁能使血管保持正常的韧性和致密性，可减少血管壁的脆性和透水性，有防止高血压患者发生脑溢血、糖尿病人发生视网膜出血的功效。