桂圆干红枣泡水喝的功效(桂圆干红枣泡水的注意事项)

增强人体免疫力

桂圆干富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡罗卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、铁、磷等营养物质；枣富含碳水化合物、葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素C等营养物质，不仅能补充身体营养，还能增强人体免疫力。

补血养气

中医认为，龙眼干属于补血药，不仅有补血作用，而且有补气作用，能达到气血双补的效果，枣富含铁，也有一定的补血作用，适合术后、产后、损伤等容易出现气血损失的群体。

补益心脾

龙眼干回归心脾经络，在一定程度上有滋补心脾的作用，枣含有多种氨基酸、维生素等物质，可用于调节心脾损伤引起的疾病。

养心安神

龙眼干温，味辛，龙眼干，红枣回归心经，具有滋养心脏和平静的作用，可用于恢复心烦、焦虑、健忘、心跳异常、失眠、精神衰弱等症状，适合精神衰弱患者食用。

排毒养颜

龙眼干红枣具有调节气血的作用，可在一定程度上改善面部暗黄、粗糙、暗淡，使面部看起来红润有光泽，具有美容效果，适合长期熬夜，面部面部不好的群体。

减缓衰老

长期食用桂圆干红枣泡水，能使皮肤细嫩有光泽，防止皱纹提前发生，进而具有延缓衰老的作用。

抗疲劳

枣中含有抗疲劳物质，能增强人体耐力，结合龙眼干一起泡茶，适合疲劳的下午食用。

桂圆干红枣泡水的做法

1.准备龙眼干、枣各10个，适量姜片、红糖。

2.桂圆干，枣洗净，姜片洗净，切片预留。

3.桂圆干、枣、姜片洗净后，放入锅中，大火煮沸后转小火煮10分钟。

4.最后加入适量的红糖进行调味。

桂圆干红枣泡水注意事项

1.不要喝太多。龙眼干和红枣是温热的食物，有温暖人体的作用，一次吃太多容易引起身体生气，每天吃龙眼干10-20粒，红枣3-4粒为宜。

2.经血量大、身体干热的群体不宜饮用。龙眼干枣泡水有暖身补血的作用。这两个群体食用后，会加重身体的热量，增加经血的排出，使身体气血两虚，身体虚弱无力。