吃羊肉容易胖吗(羊肉吃了容易胖吗)

吃羊肉容易胖吗

羊肉尽管热量和脂肪都很高，正常食用却并不能造成肥胖。

由于羊肉中含有左旋肉碱，能够促进脂肪代谢，有益于减肥，不过要注意一次不要吃太多。不管是哪一种食物吃太多不但会影响健康，也会增加肥胖的概率。

减肥的人喝羊汤会胖吗

适量吃不会胖。

羊肉性热，属于滋补物，尽管自身脂肪含量不高，但营养元素和热量都很高。如果长期在夜里大量进食，肠胃负担加剧容易出现消化不好，摄入的热量远远大于耗费就会造成脂肪堆积。提议一天进餐不要超过一百克，一周吃2次足已，针对正处于减肥期间的人适量吃是不会造成什么影响的，注意少食多餐，多运动即可。

羊肉热量是多少

羊肉热量较高，(以100克可食部分计)为120大卡(502千焦)，等同于一般成人保持健康每日所需摄取总热量的5%。打个比方，猪肉的热量为143大卡(598千焦)，牛肉的热量为125大卡（523千焦），青菜的热量为44大卡(184千焦)，大的鸡蛋为80大卡（335千焦）上下，小的鸡蛋为60大卡（251千焦）上下，因此羊肉热量相对而言较高。

什么人不宜吃羊肉

1、感冒初期者不能吃羊肉

感冒初期的人不宜吃羊肉火锅。羊肉特性湿热，有大补的功效，以感冒初期的病人为例，这时总吃羊肉火锅不利于病况的发散，会导致病情迁延不愈。

2、痛风病患不能吃羊肉

身患痛风、尿酸偏高的，要少吃羊肉火锅，最好不吃。由于羊肉火锅中嘌呤含量高，嘌呤被吸收再进入血液循环，经过代谢之后会产生过多的尿酸，从而出现关节疼痛等症状。

3、孕妇不能大量吃羊肉

孕期是可少量吃羊肉。但需注意的是，因为羊肉性温产热量。因此，对于孕妇而言，尽管能吃羊肉，却也不要太多地食入，以防助热伤阴，引起不适。同时，孕妇吃羊肉的同时注意适度的多饮水，适度的多吃一些水果、蔬菜等，平衡补充营养。

4、小孩不能大量吃羊肉

小孩是纯阳之体，肝常有余，因此不适合多吃。羊肉湿热而助阳，小孩子食补吃羊肉应谨慎，小孩子的体质很容易燥，不适合食补，也不宜吃羊肉，假如食用，尝一两块即可，不论是焖煮的羊肉还是涮羊肉片，羊肉更适合成人食用。