吃什么养胃 4款养胃食谱推荐(炒扁豆淮山粥的功效与作用)

炒扁豆淮山粥

材料：扁豆10克，淮山150克，盐适量。

做法：

1.将淮山去皮洗净，然后切成块预留。最后可以放入锅中炒至金黄色。

2.将扁豆洗净，与切好的淮山一起放入锅中煮沸，滚后放入调味品，即可使用。

功能：健脾开胃。

番茄排骨汤

材料：小排500克，番茄250克，番茄酱40克。

做法：

1.首先将排骨烫一下，然后加入一定量的开水，将姜片、排骨、米酒放在一起。

2.排骨煮熟后，倒入番茄、番茄酱、盐，再炖一会儿。

功能：能促进胃液分泌，促进消化，调节胃。

水果山药

原料：山药250克，香蕉1个，苹果半个，猕猴桃2个，圣女果8个，纯牛奶合适。

做法：

1.先将山药洗净，然后去皮，再切成块，放入碗中，用水蒸半小时左右，直到山药变软，很容易捣碎。

2.将香蕉、猕猴桃、苹果去皮切片，圣女果去蒂洗净，切成小块。

3.用勺子将蒸好的山药捣碎成糊状，加入少量纯牛奶搅拌均匀，将水果铺在山药上，再蒸5分钟左右。

功能：用于多种水果，能平衡维生素和矿物质的补充，山药健脾胃，益肺肾，补虚。

桂花心粥

材料：梗米50克，桂花心2克，茯苓2克。

做法：

1.将干米洗净，将桂花心、茯苓放入锅中，加入适当的水，用武火烤沸，用文火煮20分钟，滤渣，留汁。

2.将梗米、料汁放入锅中，加入适量清水，用武火烤沸，用文火煮沸，直至米烂成粥。每天一次，早晚吃。

功能：调理脾胃，促进肠胃消化。