常吃海带能减肥吗(海带减肥期间可以吃吗)

常吃海带能减肥吗

海带能减肥。

海带是一种海藻类植物，平时都是生活在低温海水当中。海带除了自然生长以外也有人工养殖的，颜色为褐色。我们通常将海带称作含碘冠军，这是因为这类植物中含有大量碘元素。海带中含有丰富的营养成分，尤其是含有大量碘以及钙，对于治疗甲状腺肿这个疾病具有重要的作用。海带是我国人民饭桌中常见的一道菜谱，而且做法是非常多的，除了炒以外还可以凉拌，还可以进行烧煮。大家可根据自己的需要来挑选各种烹饪手法。吃海带能减肥吗？海带中含有大量的营养成分，而且含有丰富的钾、碘等等矿物质含量。多吃海带可以令我们的身体吸收各种营养物质，身体更加的健康。海带中含有大量碘，是许多食物中碘含量最多的食物之一。碘可以有效的推动大家身体中甲状腺机能的快速提升，针对热量消耗也有加快新陈代谢有着重要的作用。所以，可以很好的达到减肥的目的。

海带有什么营养价值

海带的含碘量较高，而且还含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、磷、硒、甘露醇、胡罗卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等多种微量元素，是一种碱性食品，具备低脂肪、中蛋白、高矿物质的特性。

1.海带是一种含有碘很高的藻类，有预防缺碘性甲状腺肿的作用。

2.海带含有膳食纤维﹐并且热量很低，有益于减肥。

3.海带里还含有大量甘露醇，有利水消肿的功效。

4.海带与绿叶蔬菜相比，其粗蛋白、钙、铁的含量均高出几倍，对人体有保健作用。

5.海带含有钾盐、钙元素能降低人体对胆固醇的吸收，降血压。

海带怎么吃减肥

海带肉丝蛋汤

水发海带150克（切成细丝），鸡蛋1只，瘦猪肉丝20克。待锅里水开后，将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅中制成汤，再把海带丝和鸡精、香油、胡椒粉、葱段等调料放入盘里，将汤冲进即可。这样可维持此菜的鲜度和嫩绿色调。

韩式海带汤

做法1：

1.牛肉1块（用的是里脊）放到一锅开水里…煮啊…煮啊…直到牛肉烂了，捞起来

2.泡好的海带切段，放到牛肉汤里牛肉切成粗海带丝也放到汤里…。煮啊…煮啊…直到海带熟透（很软很软）…放入蒜末和生抽（没有鲜香的那种）煮一会，就行了。

海带炖排骨

主料：猪排骨300克。

调料：海带15克。

调料：葱段、姜片、盐、胡椒粉少量。

操作流程

1.将猪排洗净、沥水，改为小块，放入沸水中氽一下，捞出洗净，沥水备用。

2.将海带放入水里面泡约1小时，洗掉杂质，沥水切成片状，用开水烫一下，沥水备用。

3.石锅加适量水，放到中火上，放入猪排、葱段、姜片，煮沸，撇去浮沫，用小火，炖至五成熟时，放入海带，视猪排肉烂时，放入盐、胡椒粉，出锅即可。

特性：营养全面，鲜脆味美。

海带不能和什么一起吃

1.海带和柿子相冲：二者同吃会生成不溶性的结合物，可能造成胃肠道不适。

2.海带和茶相冲：胃部不适。

3.海带和酸涩水果相冲：胃部不适。

4.海带和猪血相冲：二者同吃不利于消化，造成便秘。

5.海带属碱性食品，尽量不要同酸性食物同吃。如蛋黄、奶酪、甜品、白糖、金枪鱼、比目鱼；火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦等。