吃西瓜的好处与坏处(吃西瓜有什么好处)

吃西瓜有什么好处？

生津解渴

西瓜汁多，甜可口，具有生津解渴、滋阴润燥的功效。它可以生吃，也可以用果汁喝。这是一种极好的天然解渴饮料。

利尿消肿

甜瓜有利尿作用，加上更多的水胶，所以吃西瓜后排尿量会增加。水肿体质，特别是长期久坐，腿部水肿，可经常吃西瓜帮助排出体内多余的盐，可达到美腿肿胀的效果。

解暑除烦

西瓜味甘性凉，含水量高达90%，具有清热解暑、清心除烦的作用。夏天天气炎热，多吃甜瓜解暑。

辅疗黄胆

吃西瓜会显著增加尿量，从而达到降低胆汁色素含量的目的。而且甜瓜含水量多，易消化，有助于软化大便，保持大便通畅，有助于预防黄胆。

醒酒

甜瓜含有更多的水分，可以帮助稀释血液中的酒精浓度。甜瓜有利尿作用，醉酒后可加速乙醇的排出。对解决酒精中毒、宿醉后头晕、口渴非常有效。

美白护肤

甜瓜含水量高，不仅能补充水分滋养皮肤，还能利尿促进色素代谢。由于它含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸和其他氨基酸，可以增加皮肤的生理活性，经常食用也可以修复受损的细胞，使皮肤细腻、有光泽、有弹性。

吃完甜瓜后，用白瓜皮敷15分钟，还能去油美白，帮助调节肌肤水油平衡。

缓解疲劳

甜瓜的甜味，含有果糖，能迅速被人体吸收和利用能量供应，夏天昏昏欲睡的冰西瓜，可以消除久坐引起的肌肉无力和疲劳，摆脱疲劳的心态。

降血压

甜瓜中含有微量的糖和蛋白质盐，可以降低血脂，软化血管，对高血压等心血管疾病有一定的治疗作用。

吃西瓜有什么坏处？

腹泻

吃太多西瓜会引起腹泻，有两个原因。

（1）甜瓜含糖量高，胃吸收糖量高，体内渗透性高。胃肠细胞吸收水分的效果低于糖的渗透压。多余的水分被糖吸收并排出体外，所以很容易腹泻。

(2)西瓜性寒，吃太多容易伤脾胃，加重体内水分，脾胃虚弱时会引起大便糖稀。

消化不好

西瓜性寒，吃多了会加重体内的寒冷，而且因为甜瓜水分多，吃多了会淡化胃酸，进而容易引起胃胀气，消化不良。

加剧感冒

中医认为，感冒初期应从表面解决，不能攻击，甜瓜属于清热水果，感冒初期吃西瓜容易加重病情。

但感冒加重后，如有高烧、咽痛等内热疾病，可适当食用甜瓜帮助治疗感冒。

加重肾脏负担

甜瓜含有更多的水，有利尿作用，肾功能衰竭，调节水的能力大大降低，不能及时排出体内多余的水，吃西瓜会增加肾脏的负担。因此，不宜多吃，否则会导致血液流动急剧增加，甚至诱发急性心力衰竭和死亡。

加重阴虚火旺

甜瓜有利尿作用。阴虚火旺的人吃西瓜，会使体内所需的正常水分连接排出，从而加重阴液偏虚。比如虚热引起的口疮溃疡，吃西瓜会更严重。

影响血糖

西瓜含糖量高，正常人能及时分泌胰岛素调节血糖，但糖尿病患者吃后，会导致血糖急剧上升，不利于疾病的恢复。所以糖尿病不能吃西瓜。

吃西瓜要注意什么？

1.不要吃太多。西瓜是凉性食物，多吃伤脾胃。

2.不能吃打开太久的甜瓜。甜瓜含糖量高，易变质，繁殖细菌；

3.肾功能衰竭患者不宜多吃。吃西瓜尿量会增加，肾功能衰竭患者对水分的调理能力较低，容易加重病情；

4.糖尿病患者不宜吃西瓜。甜瓜含有约5%的糖，糖尿病患者吃太多西瓜会导致血糖升高。

5.孕妇不宜吃西瓜。产妇体质比较虚弱，中医说多吃西瓜会过冷，损伤肠胃。

6.不能吃冰西瓜。