决明子的功效与作用及食用方法(降血脂决明子具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作)

降血脂

决明子具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块的作用，不仅能降低血压，还能降低血脂。为什么不坚持吃决明子来帮助控制病情呢？

清热排毒

决明子有助于清热解毒。决明子中含有的大黄素有助于清热润肠，根据排便形式有效排出人体垃圾。此外，决明子滋阴清热，对内火引起的排便不畅和毒素堆积有很好的减少作用。

促进排便

决明子有助于促进排便，尤其是热便秘。因为决明子性凉，能清热滋阴，促进排便。此外，蜂蜜和决明子可以用水浸泡，以更好地润肠、清热通便，促进排便。

清热去火

决明子有很好的清眼效果。决明子性微寒，进入肝肾，能有效清热除火。必须长时间使用眼睛或经常眼睛干涩、疼痛等症状的人不妨多吃决明子，以减轻眼睛不适。

减肥

决明子有很好的排便减肥效果，能有效帮助抑制体内脂肪的产生和沉积，引起肥胖。此外，吃决明子还能加速体内脂肪的分解，帮助减肥塑身。尤其是便秘性肥胖的人要注意，决明子的减肥效果极佳。

吃决明子的方法

吃决明子的方法有很多，只是单一的泡茶，也可以做成粥吃。

决明子茶

材料：10克决明子。

做法：将决明子洗净，放入杯中，冲入沸水中冲泡10分钟后再饮用。

决明子粥

材料：决明子10克，菊花10克，梗米50克，冰糖适宜。

做法：先将决明子放入锅中炒香，然后取出。冷却后，用菊花炒汁去渣取汁，用梗米煮成粥。粥煮熟后，倒入冰糖煮1、2沸即可。