上吐下泻后吃点什么好(上吐下泻可以吃什么食物)

淡糖盐水

在上吐下泻后，肠胃比较虚弱，提议如果不是很饿能够缓几小时再进餐，但是此时身体水分消耗强大、电解质遗失、缺钾缺钠，必须先补充水，提议服食淡糖盐水，还能补充电解质。

做法：在杯子中倒进500mL微温的白开水，添加一小勺盐和一小勺白糖，不宜过咸过甜，一次喝50毫升左右，隔10分钟继续喝，少量多餐，直到喝完。

粳米粥

粳米粥做为流食食物，十分好消化，适宜上吐下泻后的群体食用，而且粳米粥还具备益气、健脾和胃的作用，有利于患者康复。

做法：将适当梗米淘洗干净，放进电压力锅中，加入适量水熬制。当粥出锅后，能够加入少量的食盐，待粥放温后即可食用，一次食用不宜超过2碗。

小米粥

小米粥也是非常适合在上吐下泻后食用的，小米粥含有维生素、矿物质，可以补充营养，而且还具备健脾和胃、消退、镇定助眠的作用，有利于吐泻者修复。

做法：小米较难煮熟，需要先用清水浸泡4-6小时，再用电压力锅熬制。食用小米粥时同样可以加入适量的食盐，可以补充电解质。

蔬菜粥

蔬菜粥也是好消化不刺激的，并且添加了蔬菜，针对上吐下泻后身体虚乏的群体来讲，能够补充适量的维生素、纤维、矿物质，针对恢复精神有帮助。

做法：将上海青、白菜、生菜等洗净，切成小段，添加煮好的白米粥中，中火开数分钟即可盛出，放温后，加入少量食盐即可食用。

面条

有的朋友感觉喝汤没劲，那么吃点面条也是很不错的。面条自身是由面粉制成的，很细腻、易消化，而且还具备补充营养、增强免疫力的作用，适宜上吐下泻后的群体食用。

做法：在锅中加入极少量的油，油烧后放入适量水，待水开后放进面条（注意尽量不要碱面，一般面条或是手工面比较好），面条熟透，再加入适量调味料、蔬菜即可。切记不能加辣椒、胡椒、姜片、葱、蒜、芥末等调味料。

蒸苹果

苹果中含有大量有机物如鞣质、凝酸等物质，具有很好的收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌和毒素的功效，可以止泻。蒸完的苹果尽管维生素有所外流，但是却柔软易消化，特别适合吐下泻后食用。

做法：将苹果洗净去皮、去核去籽，切成块，水开后放进锅里蒸5-10分钟即可食用。

上吐下泻后不能吃什么

辛辣刺激食物

上吐下泻后肠胃十分孱弱，这时不宜食用辛辣刺激食物，以防刺激肠胃，不但会干扰修复，甚至会再次引起吐泻，这种食物包括但不限于：辣椒、胡椒、姜片、葱、蒜、芥末、槟榔、辣条、火锅、烧烤等。

油腻食物

油腻食物也不宜在上吐下泻后食用，这时消化功能比较差，食用油腻食物会导致消化不好、身体不适，这种食物包括但不限于：猪肥肉、猪瘦肉、牛肉、牛肉、培根、火腿、回锅肉、烤肉等。

寒性食物

在上吐下泻以后，寒性食物时应绝对禁止的，以免引起吐泻加剧，这些食物包括但不限于：甜瓜、梨子、雪糕、冰水、冰啤酒等。

胀气食物

在上吐下泻后也不宜食用易胀气发醇食物，以免加重胃部不适，这种食物包括但不限于蔗糖、土豆、地瓜、萝卜、南瓜、牛乳、大豆等。