雾霾天气吃什么(百合食物简介:提高肺脏抗毒能力)

百合

食物简介：提升肺脏抗毒能力。

清肺原理：肺脏素来不喜欢燥气，在燥的情形下，容易积累毒素。菌类、百合有很好的润肺补阴的作用，能帮肺脏抵御毒素，食用时加工时间不要过长，不然百合里的汁水会减少，防毒效果要受到影响。

山药

食物简介：多年生草本植物，块茎圆柱型，含大量淀粉和蛋白，也有维生素、脂肪、胆碱等物质，及其碘、钙、铁、磷等身体不可或缺的碳酸盐和微量元素。

清肺原理：含一种多糖蛋白的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

萝卜

食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生吃、熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

清肺原理：萝卜里的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具备促进消化、增强食欲和止咳化痰的功效。中医理论认为其性凉，入肺胃经。

连藕

食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生吃也可烧菜。它的根根叶叶、花须果子，都可滋补入药。

清肺原理：熟连藕性味甘、温、无毒，能够补心生血，健胃开脾，滋润强身，莲藕汤利小便，清热润肺。

银耳

食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美誉。性温，味辛、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，也是牵正强健的补品。

清肺原理：同是白色食物，银耳性更温和，比梨子更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有养血清肠的作用。

梨子

食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、胡罗卜素等营养成分。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养作用。雪梨水份大，性略寒，能够生津润燥、清热化痰。

猪血

食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。

清肺原理：在人体经胃液和消化道分解后，能够产生祛毒和润肠的功效。它会让不利于人体的有害物通通清除。