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其实是可以的，前提是确保很好的量，而非吃的油腻的面汤。
面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要的矿物质含量比米饭高，因此吃面食更容易产生饱腹感，不会像用餐那般无法控制。
一般100克的是70大卡上下，前提是清淡的素的汤面。
米饭、稀饭或面条。若以80卡为一个计算单位的话，1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条（日常生活常用的一般大小的碗）都等同于80卡。
1.面食易消化，热量高，能够抵御挨饿，面食也有健脾开胃的功效，对脾胃虚寒者有保健作用。吃面食时，由于易消化，胃液就分泌得少，胃不致疲惫。
2.长期食用面食有利于缓解体内钙质的耗费，对缓解中老年人的骨质疏松有一定的帮助。
3.吃应对皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促进人体排毒，令肌肤常葆青春。
4.“食五类”包含谷薯类、动物性食物(肉、禽、鱼、蛋、奶)、豆类和干果、蔬果和菌藻类、纯能量食物(油、糖、酒等)。其中，谷薯类食物作为主食，应占到每日能量来源的一半以上。
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