南瓜子有什么营养成分(南瓜子有什么营养成分呢)

南瓜子有什么营养成份

南瓜子有丰富的铁、锌、钾、镁等营养成分使葵花子具备防止发生贫血等疾病的作用。葵花子是维生素b1和维生素e的良好来源。听说每天吃一把葵花子就满足人体一天所需的维生素E。对稳定心态，避免细胞衰老，预防成人病症都有好处。它还具有治失眠、增强记忆力的功效。对高血压和精神衰弱有一定的预防作用。

吃南瓜子有哪些作用

1、南瓜子能够有效控制前列腺

南瓜子可以有效控制男人的前列腺，由于前列腺会分泌一种激素，但它却不得不借助脂肪酸。恰好在南瓜子中含有前列腺激素所需的脂肪酸，因此食用南瓜子针对前列腺而言具备很好的保护功效，还有助于清除前列腺的一些疾病等。

2、南瓜子具有很好的降压作用

南瓜子中含有丰富的泛酸，也就是我们平时所称的维生素B5，泛酸能够有效的帮助大家减轻心梗的病症，而且南瓜子针对高血压人群也是具有极强的降压作用。

3、南瓜子对牙龈萎缩有更好作用

年纪大了以后顺理成章就会发生牙龈萎缩的情况，在南瓜子中蕴含着大量的营养成分，其中的磷和维生素E是对人体牙有关的东西。针对牙龈萎缩的人来讲，要尽量多的摄入一些南瓜子，可有助于改善牙龈健康，以免造成牙龈萎缩。

4、南瓜子能够消灭体内寄生虫

南瓜子具有很好的除虫效果，并且其冶疗好，副作用也非常小，在清晨空腹时食用服食南瓜子，一小时之后再用槟榔煎服，随后应用硫酸镁导泻，那么大部分患者在五六个小时以后，就会有虫体排出，针对吸血虫病，更是首选的食疗之物。

南瓜子热量是多少呢

每100克的南瓜子热量为574大卡，而一碟南瓜子可以食用的部分约为7克，其所含有的热量约为39大卡。需要大家散步接近半小时才能把这些热量消耗掉。从上面的数值来说，南瓜子热量并不是很低。不过比大家平时吃的西瓜子热量低些。