吃萝卜的好处和坏处(三种人不适合吃萝卜)

消积止滞

萝卜是十字花科萝卜属植物，味辛性凉，其中含有开启的维生素、纤维等物质物质，具有一定消积止滞的作用，针对食积胀满等不适具有一定减轻治疗的作用。

止咳化痰

中医讲，萝卜性凉，昧辛甘，无毒，入肺、胃经，具有一定解渴化痰的作用，针对肺热咳嗽引起的感冒痰多等不适具有一定医治作用，对身体健康是很高的。

润肠通便

萝卜中含有大量的维生素、膳食纤维素及其钾、镁等矿物质成份，这种物质能够促进人体肠胃蠕动，加快体内毒素及其废物代谢，具有一定润肠通便的作用，适合便秘人群开展食用，

促进消化

针对肠胃消化功能不好的人群来说，适当吃一些萝卜，还具有一定促消化的作用，由于萝卜中含有丰富的类似胰酶的化学物质，针对积食所导致的腹痛、肚胀等不适，具有一定解决作用。

增强免疫力

萝卜是一种营养价值及其食用价值很高的食材，其中含有大量的维生素、纤维、蛋白、水份、碳水化合及其多种矿物质成份，能够增强人体小于病菌以及微生物滋生的能力，具有一定提高免疫力的作用。

吃萝卜的弊端

萝卜营养成分是很高的，适量吃并不能对身体健康构成威胁，也不用太担忧，只是萝卜性凉，所以要适量吃，防止加重本身凉气，导致人体发生腹痛、腹泻及其便溏等不适症状发生，对自身健康构成威胁。

三种人不适合吃萝卜

详细如下：

气虚者

中医上萝卜是一种理气的食材，针对气虚者而言需要吃补气补血的食物，吃萝卜会导致耗气散气，使气虚症状加重。

腹泻病人

萝卜具备润肠通便的作用，假如腹泻病人吃多白萝卜，容易加重腹泻病况，影响身体康复，因此不宜吃。

脾胃虚寒者

萝卜是一种寒凉的食物，过多吃会加重本身凉气，所以对于脾胃虚寒者而言，应适当吃萝卜，防止加重本身肠胃负担。