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Step1：搓手盖在脸上10秒钟。
Step2：抬起头，保持颈部和下巴紧绷。用手轻轻敲打脸颊、前额、下巴和颈部，消除水肿。反复运动，直到皮肤有点发红。
Step1：双手放在下巴中央，准备捏脸。
Step2：顺着下颌，从下往上轻轻捏紧面部，到耳垂下方，重复5-10次。
Step1：双手握拳放在下巴位置。
Step2：从上到下，轻轻按摩脸颊，重复5-10次。
Step1：左手手掌握着下巴，手指轻轻地贴在皮肤上。
Step2：手指从下巴中央轻轻推至耳垂。换手后，右手重复1-2步，上下交叉10-20次。
Step1：脸往上抬45°，双手一上一下，放在咽喉下方。
Step2：双手用四指腹，从下往上推到下巴位置，重复动作10-20次。
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