吃燕窝会长胖吗(部分人吃燕窝长胖了是怎么回事)

吃燕窝会长胖吗

吃燕窝不会长胖。

燕窝自身属于低热量食物，其主要成分是水溶性蛋白质、碳水化合物、氨基酸以及钙、磷、铁、钠、钾等矿物质元素，脂肪含量极少，只占0.35%，加上燕窝中所含的胶原对于减肥反倒是有一定帮助的，因此如果吃燕窝不会长胖，针对瘦下去也有益处。

部分人吃燕窝长胖了是什么原因

燕窝本身是低脂肪、低脂肪的食物，仅仅只是适量的清炖食用的话，不会有长胖的现象。但如果在炖燕窝时加入大量的糖原或是其他乳制品等来调味，然后再大量食用的话，会增加热量和脂肪含量，也就有可能出现发胖的状况。

燕窝什么时候吃不长胖

燕窝最好是在早晚空腹食用，身体对其的吸收效果最好，特别是要控制体重或者胃不好的人群，提议早上空腹食用，能使燕窝得到很好的吸收，降低长胖的几率。

燕窝如何吃不会长胖

燕窝最好是少吃多餐，保持按时进餐，每次食用燕窝的量保持在20-30克左右，即干燕窝3-5克，最重要的是要少放冰糖等含糖含脂肪类调料。

哪些人不宜吃燕窝

1.蛋白质过敏者。燕窝里是富含蛋白质的，对蛋白质过敏的人群是不宜吃燕窝的。

2.癌症病人。燕窝虽然能预防癌症，补充营养，补充元气，可是燕窝也有促进细胞分裂的功效，因此胃癌晚期和未经过治疗得人最好是不要食用燕窝，以防推动癌细胞分裂。

3.新生儿不宜食用。新生儿的内部器官发育都没彻底，不能全部的吸收燕窝的营养，食用后可能会致使消化不好。

4.感冒发烧者。在感冒发烧时，身体的各个器官功能下降，这时食用燕窝不利于感冒的修复，还会延长病期。