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绿汁富含膳食纤维，能有效促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收，膳食纤维素也具有一定的吸水性，能吸收肠道水分，提高粪便体积，对便秘人群有一定的改善作用。
绿汁中所含的膳食纤维具有一定的吸水性，服用后能吸收胃内的水分，从而提高饱腹感。因此，如果饭前适量喝一些绿汁，可以在一定程度上减少接下来主食的摄入，有助于减肥。
绿汁属于碱性食物，能中和人体酸性体质，绿汁中含有的膳食纤维也能促进肠道蠕动，帮助排便，加速身体新陈代谢，加速体内废物排出，发挥美容作用。
绿汁中含有的膳食纤维进入体内后不能被吸收，但可以增强饱腹感，避免身体吃太多食材，减缓小肠中葡萄糖的吸收，防止血糖过度波动，起到控制血糖的作用。
餐前喝。
因为服用绿汁后可以有一定的饱腹感，建议减肥的人可以在饭前半小时喝绿汁，这样可以在一定程度上减少接下来主食的摄入，从而帮助减肥。
如果你想有更好的减肥效果，那么更重要的是控制饮食，适当的锻炼，保持足够的睡眠，这样你就可以达到更好的减肥效果。
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