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由于地球引力的关系，直立时人血液循环会由横着变为纵向，肠胃会松驰，身体的关节和器官也会承担不同的压力，甚至导致一些部位肌肉的松驰。而倒立可以稍微改变血液循环方位，减轻身体压力。加上做倒立时，必须手、腰、脚部一起用力，处于紧张的状态下才能保持稳定。针对减掉腰腹间的肉肉，塑造健体身型是非常有效的。所以说倒立在一定程度上是有减肥效果的，可是需要长期的训练才能看清功效的。
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