只有大量的运动不能减肥；简单地说，减肥就是减少体内多余的脂肪，而运动的直接效果只是燃烧热量。吃汉堡包吸收的热量必须在运动场周围走一个小时或吃12圈才能消耗，这是跑步和减肥的困难。大量的运动后代会有食欲，食物的热量会意外超过艰苦运动时的热量。所以很多人不减肥，而是增加体重。
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