怎么预防听力下降(按摩耳垂前后的处风穴(在耳垂与耳后高骨的凹陷处)和听会穴)

按摩

按摩耳垂前后处风穴（在耳垂与耳背高骨的凹处）和听会穴（在耳屏前下方，下颔关节突后缘凹处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的功效。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟，长期坚持下去即可见效。推荐：非常有效的耳朵保健操。

应用适配的耳机

入耳式或头戴式耳机，最好是降噪耳机，适配的耳机可让使用者清晰地听见较低音量的响声。此外，降噪耳机能够降低背景噪音，让使用者能听到较低音量的响声。经常在列车或飞机上应用个人音频设备得人应注意在这些环境中使用降噪耳机。

戴耳塞

在夜总会、迪厅、夜店、体育赛场和其它噪音巨大的场地，应用耳塞来维护听力。如果采用正确，耳塞可将噪音触碰减少5至45分贝，具体取决于耳塞的类型。

尽量不要挖耳朵

长期用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易磕伤耳孔，引起感染，炎症，还能损坏耳膜。耳孔奇痒难忍时，能够用棉签沾少量酒精或甘油轻擦耳孔，亦可口服维生素B，C和鱼油。

限定每天使用个人音频设备的时间

尽管降低音量能够发挥重要作用，将个人音频设备的使用时间控制在每日不超过一小时非常有利于减少接触噪音。

父母必须发挥积极作用

教育子女维护听力并监督其触碰极大噪音的现象;父母还要在维护听力层面变成儿女的榜样。激励给少年和青年等高风险人群。

让听觉器官不时短暂休息

去夜总会、迪厅、夜店、体育比赛和其他嘈杂的场地时，不时离去让听觉器官短暂休息有助于减少触碰噪声的总时长。

注意听力损失的征兆

如出现耳鸣，听门铃、电话铃和闹铃铃等高音时会艰难，听不见他人讲话（尤其是在电话上），或是在餐馆或其他社交活动等噪杂环境里跟不上其他人交谈，因此质疑自己听力损坏的人应寻找听力保健专业人员的协助。