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（一）改正不良睡眠体位
高枕卧位及不枕枕头都能够导致慢性损伤。挑选高度适宜、符合生理曲度的枕头能够避免颈椎劳损。理想的枕头应当呈中间低、两侧强的金币型，枕头中间凹陷可维持颈椎生理曲度，并且对头颈部起到相对的制动和固定作用，降低睡眠里的异常活动。
（二）改正工作中的不当体位
现在对“职业病”强调较多，人们对工作中的不良姿势也日益重视。颈椎病病人日常应注意：
1．按时活动头颈部。对某些必须头颈向一固定方向旋转或较长时间固定在一个体位职业，应注意工作中按时活动颈部。
2．改进工作标准、操作台、桌面和椅子的位置、高度等应以头颈胸保持正常生理曲线。
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