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1.睡眠不足的人容易错过早餐，饿一顿饱一顿产生大吃大喝。
睡眠时间少的人吃饭时间不规律，三餐不稳定，科学饮食减少快餐和外卖食品的改善，零食也大大增加。
2.睡眠不足会影响神经内分泌的综合激素分泌，改善饥饿感。
每天睡眠时间短，身体抑制食欲水平下降，增加饥饿激素水平，导致饥饿感增加，食欲增加。
3.睡眠不足，疲劳感增加，运动量减少，运动量减少。
睡眠不足时，身体疲劳，影响工作效率，能让别人做自己不想起床，能坐电梯不想走楼梯。这大大降低了身体的能量消耗，导致了肥胖。下班后还有什么健身的说法？
4.睡眠不足降低了基础体温，减少了人体的基础代谢。
睡眠不足可能通过影响产热来影响人体的基础代谢。睡眠不足，基础体温下降，导致基础代谢和能量消耗下降。
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