欢迎访问健康养生网，关注健康养生知识！
手机版
大约2万步左右。
如果慢走每分钟消耗大约3000卡路里，中速强度每分钟消耗500卡路里，而高韧性行走消耗8000卡路里，慢走60-80步，快走140步，行驶速度每分钟110-116步，每步约75厘米。
此外，还应考虑运动员的体重要素，体重越大，用量越大。比如按照普通人60公斤的体重计算，慢走30分钟可以消耗100卡路里，快走可以消耗300卡路里，相应增加体重。同样的速度和坡度会消耗20%。比如爬山越野行走，减少路面因素会增加行走难度，增加使用量。上下值波动在25卡路里左右。如果上坡快走，可以消耗320卡路里。
上一篇 : 经期艾灸可以吗(经期可以艾灸么)
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
