欢迎访问健康养生网，关注健康养生知识！
手机版
这个主要看是什么食物了，一般情况下正常人每天需要2000千卡左右热量去满足身体的需求，大米的热量100克，大约在150千卡左右，瘦肉的热量100克，大约在200千卡上下，也有水果，水都是含有一定的热量的，由此可知其实316千卡的热量也没有很多食物。
如果平时吃一些油炸食物，相对而言，热量就会高一些，比一般食材的热量高100卡左右，从而减肥时提议饮食规律一些维持清淡，防止大吃大喝，适量的运动。
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
