健身手套怎么选(重训手套、护腕、拉力带这三种辅助工具的共通点都是─穿戴在手腕)

重训手套、护腕、拉力带这三种辅助工具的共通点都是─配戴在手腕周边位置，但这三种工具其实用途、配戴方式完全不同，掌握这三者的差异性后，根据您的健身方式与目标来选择适合自己的辅助工具！

重训手套

如同前面所说，目的在于防滑、提升抓物的摩擦力以及增加抓物的舒适度，有些重训手套设计还附带有护腕的功效，因此CP值极高。

重训护腕

简单的说就是当您在健身时套在手腕用来保护手腕关节的工具。

尽管手腕的活动力高，但稳定性极低，尤其在开展重训时，净重容易对手腕施予过大的挤压，且不恰当视角则非常容易造成负伤，要是没有多加维护，手腕扭到的风险较大、长期累积下来，严重则可以导致手腕筋腱炎。因此护腕的功效在于当您在开展“推”的运动时，能有效限定手腕关节不过度曲伸、并获得支撑。

拉力带

拉力带是一种有弹性的绑带，需要把一端紧紧绑在手腕腕骨的区域、另一端则绑在运动器材上，协助训练时提升举重重量、长期对于局部性肌肉锻炼之“拉”的辅助工具。什么样的运动适合用拉力带：比如杠铃或杠铃划船、缩肩、硬举、罗马尼亚硬举、架上硬举…等等拉得动作，这些动作主要针对肌群为：上背肌、斜方肌、大腿后侧肌群等等。

注意：不要过分依赖拉力带，不要每一个动作从头至尾都采用拉力带，需在握力逐渐没力时再用；假如经常的应用拉力带会导致您过分依赖之，从而没法提高运动效果。您应多做一些上臂运动来维持甚至加强你的握力。

纵观三种健身辅助工具来做较为，三者各有优缺点：

什么人适合使用护腕与拉力带呢？对于初学者来说，因为刚接触健身，应用重量也稍低，因此负荷并没有那么重的情形下，可以先尝试使自己训练并适应净重，否则在您还没将手部负载能力练强以前，早已先产生依赖感。

中阶以上健身人，因为早已有比很长时间的高负荷训练，则较建议使用这些辅助工具，一来可以协助加剧强度的练习、二来也可以减少伤害产生。