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巴旦木含有大量维生素成分，其中维生素E具有较强的抗氧化，进到人体以后能够帮助清除人体里的自由基，从而能够为人体肌肤提供养分，起到一定保湿肌肤，减缓衰老的作用，因此巴旦木具有一定美容护肤的功效的作用。
促进消化
巴旦木中含有丰富的益生元特点，能够帮助提高人体胃肠道的有益菌，进而帮助改善人体消化道压力，具有一定促进排便和促进消化的作用。
保持血糖平衡
巴旦木含有大量蛋白、维生素以及纤维，适量食用具有极强的饱腹感，从而能够帮助减少人体摄取其他高糖及其高热量的食物，具有一定保持血糖平衡的作用。
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