足三里的准确位置图女(足三里的准确位置图)

足三里的准确位置图女

足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

相接穴道：

犊鼻：在膝盖前区，髌韧带外侧凹陷中。正坐曲膝，在髌骨下缘，髌骨与胫骨之间大筋两边处可见2个凹陷，外侧凹陷正中就是本穴。

解溪：在踝区，膝关节前边中间凹陷中，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。

足三里怎么找

用手在小腿外侧，由外膝眼往下量取4横指，在腓骨与胫骨之间，间距胫骨前缘量取1横指，即是足三里穴。

足三里穴名来历

足，指穴所在部位为脚部；三里，指穴内物质功效的范畴，本穴发生胃气，胃经气血物质在本穴形成较大的范畴，形成一个较大气血场范畴，如三里周围之地，故称。

足三里的功效

足三里为胃经合穴，是保养人的胃气的穴位，“三里”是指理上，理中，理下，刺激足三里穴有调整人体免疫力，增强抗病能力，健脾养胃，益气，舒筋活血，疏风化湿，扶正祛邪的功效，主冶消化道常见病，及其协助治疗糖尿病，高血压等症。

足三里的刺激方式

按压法：用大拇指或中指按压足三里1次，每次按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，以穴道上有针刺一样的酸疼，发烫感为宜，可方便健身，抗衰延年。

指揉法：用拇指指肚稍用力点压足三里，以感觉酸疼为宜，可滋补气血，暖宫调经，止痛。

点压法：先点按足三里，再将拇指顶尖与腧穴处肌肤成45°角向上边按摩，由轻到重，慢慢充压，不断按摩2-3分钟，可缓解胃疼。

艾灸法：将艾条引燃，置于腧穴上，距离约2厘米，使温热感透过皮肤，艾条迟缓沿足三里上下移动，以部分皮肤泛红为宜，每次灸15-20分钟，每周灸1-2次，可增强体质。