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大概每天需要消耗1500千卡上下热量才能瘦。
我们都知道减肥最好的办法就是消耗体内的热量，人体要想达到理想的减肥效果，就需要通过运动来燃烧体内的脂肪，人体减1斤大约需要燃烧3000千卡的热量，但由于每个人的体质及其肥胖程度不同，而减肥又跟个身高、体重、年纪、性别等有着很大的关系，运动达到的效果也不相同，因此要想达到减肥的效果，一般建议人体每日消耗1500千卡左右热量最好。
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