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一般可以瘦全身。
跳绳是一项全身性的运动。在跳蝇的过程中，全身的能量物质可以用来供能，所以一般起到全身减脂的作用，不能用来减肥。
如果你想让某个部位看起来更瘦，建议在跳绳运动的过程中协助部分力量训练，这样可以锻炼局部肌肉，使局部肌肉线条看起来更紧更光滑，所以也可以从视觉角度发挥塑形和减肥的作用。
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