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每天跑步5公里对身体有害吗(跑步5公里一般不会对人体造成什么伤害)

发布时间:2024-02-17   作者:浅浅の爱    
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摘要打算从今天开始每天跑个5公里,不知道这样对身体有害吗?

每天跑步5公里对身体有害吗(跑步5公里一般不会对人体造成什么伤害)

一般不会。

由于5公里并不算一个特别长的距离,只要掌握了正确跑步姿态,配戴了适宜跑步的衣服运动鞋,再在跑以前展开了适当热身运动的话,每日跑步5公里一般是不会对人体导致什么伤害的。

只是对于自身关节有伤或者长时间不运动的人而言,忽然跑5公里是可能会导致肌肉或关节损伤的,因此建议这类人群运动的时候要由浅入深,而且强度不要太大。

申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!

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