容易生气怎么办(容易生气怎么办才不生气)

迁移心态

一般在人生气时，会选择以下这些出气方法。第一种是将生气埋在心里，嘴上不说，但心里已经风云变幻，简称生气；第二种是把气撒到别人身上，跟别人开展争执，严重的甚至有身体语言上的矛盾；第三种是把气撒到自己身上，一味的责怪自己，对自己进行处罚；第四种则是把气撒到物体上，对物体进行摔毁打砸来发泄。以上这四种出气方法其实都是不好的，在咱们生气时，我们最应该做的是迁移心态，将观念从令你生气的那件事上迁移离开，多想想让自己开心的事，这样才是有效改善生气的方法。

让理智控制大脑

不少人在生气时。都是生气超过理智，丧失理智的我们做出的事，通常令过后想起来极其后悔，在觉得生气时，优先使自己的理智蹦出来，心理暗示一句：这么做是不对的，不能这么做。让这样的思想操纵自己的大脑数分钟，而且再坚持数分钟，数分钟之后你会发现，原先自己的心情是可以被掌控的，要让理智击败生气心态。

延迟生气感

很多人生气可能是因为他人一句嘲讽的话语，一个鄙视的眼神，一句讽刺的评价等，这种情况下的生气很好解决，试着延迟当下的生气感，想想这件令你生气的事，一个星期后你还会这么生气吗？或者是一个月后，你还会这么生气吗？并不能，甚至你会觉得不值一提，我们很多时候都在后悔，不能让在自身生气时候做的事，变成你未来的后悔。

将生气转变成能量

生气其实是一把双刃剑，使用不当则伤人伤己，应用恰当则促进自己进步，在生气之时，尝试将这类生气转变成使自己上进的能量，当有人讽刺你某方面不足时，你就越需在这方面做出一番成绩，当自己上升到一个高度时，你会发现很多事都不足以使自己生气了。

好好睡一觉

人在生气时，但凡是醒着情况，就难免胡思乱想，如果以上的方法都难以令你消气的话，那么建议你直接倒头大睡一觉，睡着了就不会生气多想了，直到睡醒之后，情绪会觉得平复很多，至少不如以前那样生气，这时再耐心思考一下以前的难题，要比睡觉之前好解决得多。