女人脚凉是什么原因引起的(女人脚凉的原因)

女人脚凉的原因

贫血

身体主要靠血液流动来维持恒定的体温，假如女人循环血量不足、血红色素值稍低、血红球欠缺等都会导致手脚冰冷的情况发生，提议生活中做好补血养血的调理对策。

血管阻碍

女人手脚冰冷与内分泌系统作用有着极大的关联，假如内分泌系统作用出现障碍，人血管收缩及其血液回流能力便会大大减弱，导致手脚远端位置血液循环不好，血液运行运输出现障碍，血夜到不了的地方，自然就会出现冰冷的感觉。

月经周期

女人处于月经周期时，因为身体体质虚弱，导致手脚回暖速度缓慢，应该及时做好疾病防治对策，不然很容易引发没有精神，身体怕冷发抖等不适，让人觉得极为不适。

低血糖

众所周知食物是身体热量的重要来源，生活中很多女人为了瘦下去都想刻意减肥，假如食物摄入不足就容易导致热量摄入不足，引起低血糖症状，因此就很容易出现手脚冰冷的病症。

运动不足

目前很多女性不喜欢运动，可能是反感强烈昏倒导致的心率不齐的苦楚感、汗流浃背的狼狈感，也可能是宅在家里时间久了，懒得出门，总之他们都不喜欢活动，长久的久坐不动会让女孩子身体血液循环不畅，容易出现脚冷的病症。

身体受凉

导致身体温度差距的原因目前被称之为身体受凉造成的，身体受凉后，全身血液循环会因着凉而下降，这类血液循环不佳的情况假如持续下去，基础代谢将下降，同时静脉和淋巴管的流动下降，导致身体尾端发生浮肿。

血液循环下降、身体温度进一步降低时，身体里的交感神经系统和副交感神经系统为确保身体的正常体温，其运作也会比平时更加频繁。身体会本能地优先保证头部采暖，进而出现头部温度升高而四肢温度降低的病症。

改进女人脚凉的办法

健足强腿法

从大步走逐渐，两脚用劲蹬伸，步幅增加，既健足又健腿，注意切合自己的体质，练习后觉得脚部发酸、全身发热最好。

做好保暖工作

天冷的时候一定要穿好衣服，不要为了风范丢了温度，晚上睡觉的时候多盖点被子。

另外由于我们人体两脚离心脏距离很远，血液供应可能会不通畅，足部也更容易受到严寒刺激，因此手脚冰冷的女人特别要注意做好脚部保暖，防止凉气从脚部侵略身体。

合理饮食

手脚冰冷的女生最容易出现缺乏营养，所以在日常饮食中要避免挑食，维持营养搭配，只有这样才能够确保身体有足够的能量来转化成身体所需的热量，身体才能更好的保持功能的正常体温，也才能更好的改进女人手脚冰冷的问题。

其中温补的食物有黑芝麻、甜汤圆、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、麻椒、胡椒、肉豆蔻等等。

坚持锻练

坚持锻练，可以帮助加速身体基础代谢速度，推动血液循环加快，促使身体产生更多的热量，来维持身体的正常体温。在日常所见的运动之中，尤其提议女人挑选简单爬楼、原地蹦跳等可以快速释放体内热量运动。

精油泡澡

有空时可多泡澡，并在水中加入姜片或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油，辣椒入浴剂等，均可促进血液循环，让身体暖和起来。洗澡时可用冷热水交替冲洗手脚，利用血管一冷一热间的缩放，达到顺畅血管的目的。

在睡觉前用开水泡沫手脚，也可推动末梢血液循环，帮助入睡。别忘记，泡脚后要立刻用毛巾擦干，并赶快穿着保暖袜子。