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油炸食物
油炸食品一般比较清爽，如：炸鸡翅、炸鸡、薯条、油炸方便面等食物，虽然这些食物很美味，但身体消化后需要很长时间，油炸食品热量也需要增加运动代谢，因此，油炸食品在减肥期间不能吃。
饮品
饮料一般含有较高的碳水化合物，营养成分较低。喝的时候感觉很好，但是动能不是很好的新陈代谢食物。如果在减肥期间喝饮料，可能会缓解减肥的步伐，不利于保持减肥效果。
甜点
甜点通常含有大量的奶油或巧克力、糖和其他物质，吃甜点会增加身体的动能，不利于减肥，甜点中的热量不易代谢热量，如果你忍不住吃甜点，你需要严格控制食物的能量摄入，同时加强锻炼，然后平衡动能的摄入和消耗。
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