过量补钙的危害(过量补钙会导致儿童厌食、乏力、生长发育缓慢和免疫力下降)

直接导致高钙血症

高钙血症是由过量钙直接引起的，如倦怠、虚弱、嗜睡、健忘等，类似于糖尿病患者。随着尿钙排出的增加，钙附着在泌尿系统中可能导致反射弧无效，导致多尿，也可能导致泌尿系统感染，导致血尿、肾绞痛等尿结石症状。目前，许多尿道疾病都是由钙的异常排出引起的

的。

影响儿童发育

过量的钙补充剂会导致儿童厌食、疲劳、生长发育缓慢和免疫力低下。它还会导致骨骼过早钙化，使骨骼脆，身体生长受到抑制，容易发生骨裂。过量的钙补充剂甚至会导致高钙尿症，并抑制儿童的大脑发育。如果孩子的血钙浓度太高，钙也会在角膜附近堆积，这会影响他（她）的视力！

影响胎儿的健康生长

孕妇过量补钙会使钙沉淀在胎盘血管壁上，导致胎盘老化、钙化，抑制羊水代谢，使胎儿头部坚实。这样，胎儿就不能得到孕妇提供的足够的营养和氧气，坚实的头部也会延长分娩过程，从而威胁到胎儿的健康。

影响心肺功能

一个25岁的成年人每天需要大约600毫克的钙。如果长期补充钙，会导致大量钙附着在心脏瓣膜上，影响心肺功能，增加心脏负担，影响夜间血液更换和循环，导致低血压，甚至导致心脏病。引起胃肠道副作用

胃肠道是人体特别重要的消化吸收器官。过量补钙会影响胃肠道对营养物质的吸收，刺激胃粘膜促进胃酸分泌，导致粘膜充血肿胀，导致粘膜糜烂或溃疡。此外，过量的钙补充剂也会导致便秘。

加重动脉硬化

实验证明，过量的钙补充剂会导致大量的钙物质附着在血管壁上，血管壁通道受阻。血管非常有弹性，为了使血液流动顺畅，所以内壁非常柔软，但产生动脉硬化的血管会变厚变硬。动脉硬化会导致头晕和头痛。用鼠标敲键盘时，手指颤抖不敏感，睡眠浅，醒来后难以入睡，多梦，经常失眠。

降低营养物质的吸收率

长期摄入过多的钙会导致厌食、恶心和消化不良，进而影响肠道对营养物质的吸收。肠道内过多的“余钙”会抑制铁、锌等离子体的吸收和利用，进而导致缺钙和缺锌。科学证明，由于钙、铁和某些维生素的吸收，螯合物的产生降低了肠道中铁和这些维生素的吸收浓度及其吸收率，过量的钙补充剂会导致铁和这些维生素的缺乏，导致严重的贫血及其维生素缺乏。

温馨小贴士

所以钙需要小心！不要盲目地补充钙。目前，最科学、最安全的钙补充方法是由日常食物摄入。研究发现，食物中含有大量的钙，日常合理的饮食注意饮食平衡可以防止钙缺乏。