预防晕车的小妙招(预防晕车的小妙招视频)

购买合适的晕车药

一般来说，预防晕车最常见的方法是购买晕车药，但晕车药品种类繁多，及时性和服用时间不同，因此根据自己的乘坐时间和身体状况选择合适的晕车药。建议在购买前咨询医生。

确保睡眠充足

如果你需要长时间坐公交车，你应该在开车前有足够的睡眠。充足的睡眠可以促进精神状态，提高对运动刺激的竞争能力。

固定头部

上车后，尽量把头固定在椅子上，不要过度摇晃，头部总是摇晃会增加眩晕。建议闭上眼睛休息，最好睡觉，如果条件允许，你可以调整座位躺下。

和同伴闲聊

容易晕车的人可以在乘车过程中释放压力，保持愉快的心情，尽量与伴侣交谈，这样可以转移对晕车的注意力。

不空腹乘车

如果不空腹乘车，尤其是长途乘车，可能会使胃里的酸水变成恶心，或者引起低血糖，会导致晕车。你不能吃得太饱。如果你太饱了，你很容易在上下摇晃时感到呕吐。

束身

你可以选择穿束身衣服，这样可以有效减少乘车时内脏的震荡，进而减少晕车的感觉。如果没有束身衣服，也可以把外套系在腰上。

不要看书看手机

容易晕车的人乘车时，尽量不要看书或看手机。他们的眼睛会盯着相对固定的区域。此时，眼睛和前庭平衡感受器向中心发送的信息不同。眼睛相对静止，平衡感受器体验汽车的运动，容易出现恶心、出汗甚至呕吐等晕车症状。

开展深吸气

当你在开车时感到晕车恶心时，你可以深吸几次气，慢慢呼出，这样可以改善晕车时不舒服的疾病，调整你的状态。

捏鼻子

开车时出现晕车症状，可尝试用手指捏紧两个鼻孔，闭上嘴，用力鼓气，可有效防止晕车加重。

坐在前排

容易晕车的人可以尽量选择坐在车辆前排。一般来说，前排的视线比较宽，可以使视觉与前庭感受器的感觉相协调。另外，有些车辆的前排座椅没有那么晃动，这也可以减少晕车。

开窗透气

晕车时，打开窗户呼吸新鲜凉爽的气体有助于缓解头晕和恶心的症状；汽油、香水、空气清新剂、食物等物品的气味容易引起晕车，打开窗户通风可使新鲜空气进入汽车，发挥防止晕车的作用。

下车歇息

这种方法通常更适合那些可以随时停车的人。下车后，用嘴深呼吸，将气体吸入腹部，然后呼出，帮助身体放松，缓解晕车。