欢迎访问健康养生网，关注健康养生知识！
手机版
曾介绍可由肛门、阴道、腋下或舌下测量体温。肛表不甚卫生，月经期与未婚女子更不便；阴道测量亦一样不甚便捷；腋下测量体温结果变化较大，目前均采用睡醒后舌下测量基本体温，既方便卫生，且非常接近身体体温。
人体温受体里外多种因素的影响，因此需要寻找相对稳定的环境下测量体温。在睡6～8小时后，无任何干扰因素，如起立、活动、进餐等，马上测量体温，称为基本状态下体温。必须重视在基础状态下测体温，不然结果难以分析。晚班工作者可在睡眠6～8小时后测量。
置备一摄氏体温表，掌握读表方式，力求精准。此外将温度仪放在床旁，每晚临睡前将水银柱甩低。
每晨醒后，立刻测量舌下体温5分钟，若能于每晨固定时间（5～7时）测温更佳。测温前严禁醒来大小便、抽烟、进餐、交谈等，测量后将体温计入表内。女人在月经周期时要进行标注。此外感冒、喝酒、迟睡、失眠等，通常影响体温，应当备注项内注明，以作参照。
测量基本是一种既不用掏钱，也不用上医院排队，却能表露身体的秘密，故大家赶快行动起来吧，每天发一点点时间来注意自己的健康。
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
