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建议饭后锻炼为宜。
空腹运动虽然减肥效果显著，但对健康的危害也很大，所以在空腹运动之前，最好先吃饭，喝一杯牛奶或香蕉、半面包等，可以促进糖的动能，减少游离脂肪酸的代谢，不要为了空腹运动减少更多的脂肪，陷入不吃匆忙运动的误解，可能会导致生命的风险，尤其是渴望减肥的女性，应立即纠正这种错误的运动方式。
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