女生骑车的好处和坏处(女生骑车的好处)

女生骑车的好处

瘦身塑形

骑车运动是一项需要很多O2参加的有氧运动方法，可以帮助女生朋友瘦身塑形。不过要注意的骑车的过程中腿部肌肉锻炼很充分，结束后能够进行一些拉伸肌肉的运动，防止腿部变粗。此外想通过骑车减肥的女生朋友要注意，每一次的锻炼时间最好能在半小时以上。

增强体质

骑自行车可以有效锻炼腿部、胳膊、后背、腰部等等位置，除了可以有效瘦身塑形以外，还能让这个部位肌肉得到锻炼，肌肉更具有能量和弹性。在骑车运动过程中全身血液循环变得更加流畅，气血畅通了身体也会越来越强壮。身体薄弱锻炼女生能够骑车变得更强健哦。

消除疲劳

在女生骑车的过程中，大脑可以释放出一种身体传送素胆碱，这些物质能够促使神经提升兴奋度。经常出现大脑供氧不足、思维迟钝、注意力不集中的女生朋友能通过骑车更好地减轻这些大脑疲劳情况。在骑车的过程中都是放松身心的过程，可以很好的减轻身心疲惫。

保护关节

骑车的过程中虽然需要脚部集中关键运动，但只要在骑车前做好准备工作，活动开关节就能很好防止运动损害。女生骑车的过程其实身体针对膝盖骨、膝关节的压力早已降低了许多，那样相比行走和跑步，已是对关节的一种很好的保护了。自然，实际的视角调节你必须到拼装店调节。

保护心脏

人们有两大健康杀手一是高血压、二是胆固醇。骑车可以帮助你腿部运动使血液流动，这一样能够加速血夜返回心脏，加强微血管组织。整个过程可以加强血管，让你的心脏作用能够保持青春永驻状态。骑车的过程中，心脏可以激烈的运动，使你的心脏越来越健壮。

女生骑车的坏处

女生骑车最大的坏处就是威胁女性私处健康。由于女性身体构造了的独特性，加上车座的设计就是必须身体大部分净重落到车座上。假如女生长期骑自行车，车座与私处之间不断磨擦，私处位置神经、血管长期处于压力中，很容易造成女生私处发生身体问题。

骑车的姿势

标准的骑车姿态是缩腹的，人和车连接呈一个不稳定四边形，这样就可以在车内迅速调整人的重心。以最快的速度应对路况的变化，达到人车合一。胳膊只是起辅助作用，不要用力抓紧在手把。

小提示

骑车时一定要注意路况与安全，不要把车座调的过高，可以将车座减少2-3mm，以减少在高转速时身体产生的跳跃趋向，避免急刹时产生意外。