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命门的准确位置
准确定位：俯卧位，腰部，中线后，第二腰椎棘突下凹陷，与肚脐齐平。
简单选择穴位：命门穴与我们的肚脐眼前后相对。因此，以肚脐为核心，在腰部做一个圆圈。这个圆与背部中线的交点就是这个穴位。
命门穴是人体阳气的核心，是生命活动的动力。中医认为，命门蕴含先天气，内含真火——人体阳气。火衰的人会出现四肢高寒、五腹泻的问题，睡觉时总是不温暖。常刺激命门穴输通督脉，加强与任脉的关系，促进任督二脉真气的运行，起到强肾固本、温肾壮阳、强腰膝、强肾精、强筋骨、调节精神的作用。常刺激命门穴能温肾壮阳，强腰固本，多能治疗腰虚痛、关节怕冷、尿频尿急、腹泻、遗精、虚寒月经失调、习惯性流产、手脚冰凉等疾病，适合肾阳虚群体调理。
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