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低血压，每天长时间坐着，做这个姿势是最好的。根据倒腿，促进体液循环，所有水肿和其他症状都得到缓解。
只要把腿挂在墙上，就能让你的腿和脚的紧迫感顿消，甚至臀部也有一定程度的放松。
一、使血压正常；
二、让血液流动；
三、促进消化。
腿向上靠墙的倒立不像手倒立，需要太多的力气。它允许你在练习时得到充分的休息和放松。
腿向上靠墙，以便深度放松身体。呼吸缓慢，呼吸规律，能刺激放松和消化神经。
在这种状态下，身体消化效率更高，疲劳可以迅速修复。坚持练习一段时间，全身的健康状况会大大改善，你会发现很容易保持冷静。
正如前面提到的，这种姿势最大的好处之一就是让你很容易平静下来，让所有的心情都集中在呼吸上，进入冥想状态。
如果身体僵硬，腿离墙的距离可以稍微远一点。如果身体柔软，可以靠近墙壁。试着根据垫子移动身体，直到找到对你最有效的位置。
让腿靠在墙上，尽量保持垂直，感觉你的大腿骨和腹部重心从盆后渗透到你的身体，闭上眼睛，让注意力慢慢集中在呼吸上，保持10-15分钟，最后，放下腿，弯曲膝盖，让脚踩在墙上，抬高臀部，然后放下臀部，呼吸，起身回到坐姿。
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