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女性容易有贫血的情况，容易出现循环血量不足或血红素和红血球偏低，进而导致血夜没法很好的供应到身体末梢位置，发生手脚冰凉的体寒状况。
长期熬夜，作息不正常的话，容易导致肝脏的造血机能受影响，进一步导致肾脏阳气虚，身体湿冷，手脚发红或泛白，甚至出现疼痛的体寒症状。
女人爱美，在冬季还没注意保暖，穿着裙子，大腿没有什么衣物包囊，长期这样，身体容易被寒气入侵，导致产生虚寒体质。
女性相较于男人，不爱运动的占了很大比重，这些女性本身抵抗力较低，血液循环较差，会比其他人更畏冷，很容易出现体寒的症状。
经常吃一些冷食、寒凉的女性会加重体内的寒性之气，从而刺激肠胃，导致脾胃虚弱，出现腹泻、畏冷等体寒症状。
女性经期到来，这时体内雌激素含量高，发生的相应激素变化会让身体系统产生影响，进而导致皮下血管收缩，血液流量降低，从而造成女体寒的情况发生。
身患雷诺病（雷诺病是一种受冷或精神紧张后，以阵发肢端小动脉明显收缩引起肢端缺血改变为特征的病症，又称肢端血管痉挛症）、血液病等病症的群体，容易出现体寒怕冷的状况。
人处在没动的状态时，身体产生热量很少，但当常常参加运动时，本身肌肉含量提高了，其肌肉产生热量比例会提升，就没那么畏冷了，提议多做运动让牵张反射、扩大，从而增加肌肉量，也可以让下肢的血夜流畅流到心脏，让全身血液循环更顺畅，推动身体全部细胞、组织代谢，体温也会不断升高。如散步、跑步、太极、五禽戏、八段锦、内养操、肌肉训练，增加肌肉，增强体能。
体寒的人可适量的多吃一些温热性的食物，能调合体内的凉气，减轻症状。常见的姜片、牛肉、辣椒、麻椒、八角、狗肉等都是不错选择，推荐食谱：当归羊肉汤、生姜红糖水等，同时注意平常吃食物时一定要充足加温，尽可能减少食材的凉气，防止加剧体寒症状。
体寒的女生更要注意保暖，除了穿多一些衣服保暖以外，还能够准备多一些保暖用品，比如：暖宝宝、暖手袋等，晚上睡觉之前能够使用电热毯给床跟被子暖温暖，那样刚进被窝就不冷了。
当今社会竞争加剧，大家承受压力越来越大，压力导致肾上腺素和去甲肾上腺素这种紧张激素的分泌提升，导致血管收缩，血液循环恶变，从而出现体温下降，根据转换心情和运动等形式释放紧迫感，让全身血液循环流畅，调养体寒症状，还可以尝试瑜伽、冥想、坐定的方式去调整自己的感情，清除或减少不良情绪的影响。
泡澡和泡脚都能通过热流加速体内血液循环，经常进行能改善身体体寒的问题，有条件的能够在水中添加红花、姜片、麻椒、艾草等材料提高散寒暖身、益气活血的作用。
因疾病导致的体寒状况，必须尽快就诊查验，待诊断实际病因后，在医生的指导建议下开展规范治疗，从源头上治愈体寒。
1.畏冷，手脚冰冷。
2.容易感冒且感冒恢复期长。
3.生理期经痛严重，腹部有垂坠感。
4.脸色黯淡，无鲜血。
5.易疲劳，关节部位易酸疼。
6.睡眠质量差，睡眠浅。
符合以上3项即可视作轻微体寒。
1.口腔内易炎症，易长口疮。
2.容易便秘，经常觉得肚子涨。
3.生理期混乱，天冷后易推迟或量少。
4.皮肤干燥易开裂。
5.脚跟易开裂，足部血液循环差。
6.爱吃水果、冰淇淋等冷饮。
符合3项及以上，为中度体寒。
1.下身水肿严重。
2.尿频，小便不易排出。
3.睡一夜手脚仍冰冷。
4.起床时手脚发麻。
5.常常感到疲倦，四肢发酸，没有精神。
6.经常感到胃胀气。
7.月经总晚到，常有血团，易痛经。
符合3项及以上，为重度体寒病人。
长期处于虚寒体质，还会导致肠胃炎、腹泻、便秘等状况，也会有头疼、腰疼、关节痛、神经疼、风湿痛等各类疼痛症状。
依据世卫组织（WTO）提供的人体正常体温的参考数值：耳朵35.8℃-38℃；腋下：34.7℃-37.3℃；口腔：35.5℃-37.5℃；直肠：36.6℃-38℃，如果低于以上体温的话，并不代表着是病症造成的，也可能先天体温就小于常人，也可能是体温计检验异常造成的，但也可能是感冒、甲状腺功能减退症、慢性心功能不全等病症造成的，如甲状腺功能亢进，还会伴随着乏力、浮肿的情况，建议及时去医院抽血检查一下甲状腺素，清除是否有甲状腺功能亢进的问题，随后做进一步的对症治疗。
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