天凉好个秋！那些你不知道的立秋养生常识(立秋是什么意思)

立秋是什么意思

立秋逐渐的时刻，太阳达到135度的位置。从此，秋色宜人，早晚气温下降显著，早晚和中午的温差也逐步扩大。“秋”在甲骨文中是一个象形字，形状极其像蟋蟀，表意为水稻在秋虫鸣叫的时候开始完善，而“立”是开始的意思，立秋代表着秋季的逐渐。

立秋后依旧炎热

秋天到了，万物便开始有所收敛了。自然，这种转变并非180°大转弯。尽管，立秋后，暑热退尽了，不过这时候往往还会有“秋老虎”的余威。因此，即便民间，也还有“早晨立了秋，夜里凉飕飕”和“立了秋，扇莫丢，小心中午热上边”的说法，可见，这时候从气候的角度看，多会有一个暑热渐消的缓冲期，展现出继续热，到早晚冷，到整天都寒凉的状况。

立秋养生重在“敛藏”

所谓“秋收冬藏”，立秋后的秋天要收，不单单是农作层面上要收割稻谷了，还有一层意思是说人们应该切合天地物候转变来敛藏自己的精气神，为即将到来的冬季做准备。《黄帝内经》中有关秋季养生是这样阐述的：“秋三月，此谓容平，气温以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”这句话的意思是说秋天三个月，应当镇定自若，维持内心的平和情况；秋天天气肃杀，地上逐渐长出冷霜。人们应该和鸡的起居时间一样规律生活，维持神智安宁，以对抗秋的肃杀之气；收敛气血，不要随便显露自己；要重视养肺，这是秋季最重要的地方。假如不切合节令转变会使肺脏受到侵害。到了冬天容易拉肚子，不能给冬藏奠定基础。

立秋养肺多喝水

秋天属金，在人体是属肺经。肺部娇气，十分怕躁，因此，秋天一定要注意补阴养肺。平时要注意多喝白开水，和炖一些补阴养肺汤补充人体缺少体液。