心理养生四要素(心理养生四要素图片)

包容

宽容和慷慨。宽容是身心健康的表现。生活中不可避免地会遇到一些不愉快的小事，如果以后仍有仇恨，长期容易出现头部溃疡、疲劳、消化不良、严重失眠等症状。心理学家强调，仇恨使人们很难找到和体验到生活的美，并把人们关在痛苦的谷底。因此，为了实现心理健康，我们应该学会宽容，而不是每盎司讨价还价。

善良

如果你心地善良，你会享受别人的幸福，帮助贫困，你会感到快乐；如果你心地善良，你会真诚地对待别人，愿意和睦相处，你会感到快乐；如果你心地善良，你会豁达，愿意向别人敞开心扉，你会感到轻松。总之，善良的人会始终保持冷静的心理状态，可以将血流和神经细胞的兴奋调整到最佳状态，从而提高人体的抗病能力。因此，善良是心理健康不可缺少的高级营养素。

开朗

乐观主义是一种向上的性格和情绪。它能激发人们的活力和潜力，解决矛盾，超越困难；消极是一种消极颓废的性格和情绪，让人悲伤、痛苦、痛苦，面对困难，影响健康。

淡伯名利

宁静是心理健康的“免疫剂”。当代著名作家冰心认为，“人到天就求品自高”，说明谈泊是一种高尚的境界和杰出的心态，是对人生追求的深层定位。有了谈泊的心态，就不能随波逐流，追求名利。谈泊的心态可以让人一直处于平和的状态，保持正常的心态，从而保持心理健康。

心理健康的秘诀

做事与其分

做事要善于把握程度，把握分寸，努力做到平凡但不平庸；敢于但不疏忽；多思考但不胡思乱想；敢做但不蛮干；礼貌但不屈服；谦虚但不虚荣。

善处挫折

AQ(逆境商)是培训咨询专家保罗斯托茨博士提出的一项指标，是检验社会生活中某人遭受挫折、击败挫折的质量标准。包括控制、责任、影响和可持续性。AQ值越高，面对逆境，越积极乐观，不屈不挠，最终表现非凡。相反，AQ值低的人在面对逆境时会感到沮丧和迷失，处处抱怨，避免挑战，缺乏创造力。他们通常渴望成功，一事无成。