疏通肝经最简单的方法(疏通肝经最简单的方法视频)

疏通肝经最简单的方法

1、横位压筋

横向压筋有两种姿势：①平躺在地上。双腿尽量向两侧开放10分钟，这就需要别人帮忙摆开双腿。②仰卧在床上，双脚朝上，臀部和腿贴在墙上，双脚尽量分开，仿佛英语字母V。

二、荷花消遥式

床边比较硬，或者在地下铺毯子，坐下，右腿挺直，左脚弯曲放在地上，左腿心贴在右大腿外侧。然后身体向弯曲的左脚方向扭转，左手抓住右脚尖，左臂向天空方向伸展，尽量保持身体在平面内。

三、推肝经

坐在床上。按压大腿根部，沿大腿根部肝经位置，左脚颠簸，右腿向前伸直，双手重叠，反复推动，稍微向前推到膝关节，四五十次，然后改变另一条腿的方式。你可以穿过衣服，如果是在皮肤上，涂一些润肤油，效果更好。每天晚上推，保养妇科，改善面部肤色，放松肝气，促进血液循环和瘀伤，消除愤怒。

大腿外侧有三条经络，中间是肝经络，靠近正脾经络，靠近背部是指肾经络。坐下后，膝盖弯曲，大腿根朝上，中间是肝经络，推中间是推肝经络，自然推偏，推脾经络或肾经络，也没关系。

四、蝴蝶式

坐下。姜厚的毯子垫在屁股下面。然后弯曲膝盖，使脚心相对，脚跟尽可能靠近下半身。双手抓住脚趾，膝盖向两侧张开，尽量贴在地上，这是“蝴蝶式”。做这个动作时，背部要挺直，膝盖要有节奏地向两侧地板震荡。它还可以改善盆腔和腹部的血液供应，使内脏获得血液供应和活力。

蝴蝶式根据腿部的频繁运动，可以连接腿部的经络，使气血像“扫帚”一样清理身体的脏乱。它不仅能解决炎症，还能改善盆腔和腹部的血液供应，使内脏获得血液供应和活力。这种活力表现在脸上是红润的脸，白色的肤色，没有斑点，没有痤疮，外观柔软。

五、一起压腿式

压腿分压腿，这个练习可以坐在地毯上看电视，当然，也可以坐在床上，首先伸直腿，脚趾钩，双手抓住脚趾，身体慢慢向下压；然后打开腿向下压。