祛寒湿最快的方法(适当出汗是祛寒的最好方法)

充足的血液是祛寒祛湿的核心

只有当体内血液夜间充足，肾气充足，才能保证血液循环顺畅，全身感到温暖舒适。寒湿在血液充足、流动顺畅的血液流动面前没有立足之地。没有寒湿，就不会有这种疼痛，也不会有斑点、痤疮、癣。

运动后全身感到温暖

经常锻炼、经常做体力活和做家务的人会觉得体内有很多热量。这是因为运动产生热量，起到驱散寒湿的作用。但是，如果只注意运动，体内血夜不足，运动后就会疲劳，免疫力下降，寒湿就会趁虚而入，身体还会虚弱多病。

适度出汗是祛寒的最佳方法

适度出汗可以祛寒。无论是运动后出汗，吃温热的食物出汗，还是泡脚后轻微出汗，都能达到祛寒的效果。

饮食祛寒

经常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的差异，各地区都有适合当地的祛寒饮食结构。

例如，北方喜欢吃洋葱、姜、蒜、胡椒、牛肉、牛肉等湿热、高热量的食物；四川人喜欢辣；贵州人喜欢辣；湖南人喜欢油炸辣；其他人喜欢喝冷药和酒。

虽然不同，但效果是祛寒、祛湿、保暖。

热疗祛寒

自古以来，热疗祛寒就是一种简单、自然、高效的祛寒方法。有的用热水袋，或加热沙、石、盐、石蜡外敷；有的用艾条熏痛部位，或在疼痛部位或穴位贴姜片或大蒜，然后用艾条熏；有的用祛寒中药液煮水泡、熏蒸等；有的用各种理疗仪直接祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说，医院和民间有很多祛寒的方法，可以在一定程度上缓解和治疗寒湿引起的各种疾病。

自制外用祛寒药酒

取50克胡椒粉，浸泡在250毫升白酒（55度）中。整个胡椒粉在使用前应浸泡一周。如果将胡椒粉放入破碎机中制成粉末，浸泡1～两天就可以用了。(辣椒需要去超市买质量更好的，不要买路边摊上卖的辣椒面，防止假冒伪劣，影响效果。)

辣椒性温，温中散寒能祛除内脏严寒，疏通血液，调节关节，温暖腰膝。用辣椒酒擦在疼痛部位，上下来回搓。搓热后也可以用青艾条熏，也可以用暖手袋烧。切记不要烧伤，可以穿过衣服。这种方法对治疗腰痛、膝关节肿痛、关节炎有很好的效果。

祛寒祛湿最快的方法

祛寒祛湿最快的方法仅限于成人应用。

步骤如下

1.姜片切成片，上锅蒸热，蒸软后备用。

2.夏天用6～8根青艾条(冬季8根青艾条(冬季88根青艾条)～10个)，去文具店买一个大夹子，夹住艾条，或者用胶带把艾条捆成一排，点燃。

3.将蒸好的姜片贴在背上。点燃一排艾条，保持距姜片半寸至一寸的距离，上下慢慢移动。一般熏300。～40分钟。当你感到疼痛时，试着远离它。

在第一次熏蒸时，有些人会感到明显的热和疼痛。这是因为气血不通，大量的热量不能很快消散。如果背部经络畅通，即使整排艾条靠近背部，也很少感到疼痛，只会有一种温暖舒适的感觉。

熏制后，取下姜片。如果姜片下的皮肤是湿的，姜片也是湿的，就证明体内又冷又湿。体内寒湿较少的人，用大量青艾条烘烤几分钟后，姜片应该是干性的，皮肤应该是干性的。

4.姜片贴在小腹和肚脐周围，上下熏20～30分钟。

5.在小腿的外侧和内侧，从脚裸到腿上下，往返10个～20下。

6.双臂外侧，外关穴上下往返熏20～30下。

一般来说，经过大约一个小时的全身熏蒸后，由于艾灸的湿热加速了血液循环，患者会感到温暖、舒适、放松，面部和手部由于寒湿、经络堵塞引起的深灰色减少，面部变得轻盈、有光泽。

全身熏艾条的方法显著促进血液循环，体内血液较少的人会出现胸闷、恐慌、头晕等症状。因此，老年人和严重疾病不适合熏蒸，特别是不能熏蒸背部和腿，只能熏蒸腹部到肚脐。身体虚弱的人每次都会减少熏蒸的时间。

保健只能一个月熏一次。冬天是收藏的季节。最好不要做全身艾滋病，而是做腹部艾滋病。因为艾条多，烟多，最好在厨房的抽油烟机旁边治疗，这样可以及时抽烟。