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如果你的健康状况稳定，比如心跳、血压等，看起来不错，不建议终止运动，可以跑步，不会影响你。
自然，建议你咨询专业医生，这样会更安全。
因为对于许多热爱运动的跑步者来说，终止运动是一件大事。
突然停止可以无形中加剧自己的精神压力，放大生理期的“小事”，可能会导致更严重的问题。
因为身体需要一定的热量来维持基本系统的平稳运行，每公里都会燃烧大量的热量，当然，如果你没有注意到热量补充，身体很快就会筋疲力尽。
1.这种缺乏热量会导致贺尔蒙的不稳定作用，身体会抑制雌激素，当缺乏这种激素时，大脑和生殖器官之间的联系会促进月经的终止。
2.组织结构组织也将终止身体生长激素的产生，这将加强肌肉和骨骼，因此甲状腺素逐渐失衡，新陈代谢缓慢等问题。
3.与此同时，压力激素皮质醇水平会飙升，破坏肌纤维。
如果月经不规律，也会严重影响骨骼的健康。
月经不规律，容易缺乏骨骼建构的原料，也会失去维持骨骼的雌激素。
除骨质疏松症外，免疫系统也可能难以正常工作，容易生病，并增加韧带拉伤等损伤的风险。
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