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可以运动，一般酒精的代谢时间在12至24小时，倘若当晚喝的酒，到第二天下午或晚上开展运动是更合适的选择。
是有好处的，原因是前一天摄入大量酒精，那么肝部进到大负载工作方式，血夜会更多集中在肝脏，运动能够将血夜分配，同时加快新陈代谢，将废物排出。
酒精在身体中代谢会消耗大量水分，如若不及时补水，身体将处于脱水状态，其次水份补充也能加快代谢。
水果摄入的目的是通过其中含有的果糖来加速酒精的氧化，将体内剩下的酒精分解代谢掉。
尽量不要开展运动，原因是酒精对神经系统有影响，这会造成运动过程肢体不协调、反应速度增长，提升受伤的风险。
其次是运动环节中血夜会集中在四肢，这就会导致正在代谢酒精的肝部效率降低，影响酒精的代谢。
有危害，不推荐喝，酒精的摄入会干扰损伤肌肉的修复与生成，不利于跑后恢复，其次酒中含有大量热量，摄入如此多的热量，训练成了徒劳，所以不建议喝。
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