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目前，为了满足顾客的甜味，很多水果都会培育出含糖量高的水果，但常吃的水果有以下十种，含糖量低，如：
1.黄瓜：糖分100克左右。
2.番茄：100克糖分约2-4克。
3.雪莲果：100克糖分在3-5克左右，虽然吃起来很甜，但大多是果寡糖，不易被人体吸收利用。
4.甜瓜：100克糖分为4克，但容易吃多，要控制好量。
5.草莓：100克糖5.7克，酸甜可口。
6.杨桃：100克糖5.3克
7.枇杷：100克糖分6.6克。
8.樱桃：100克糖7.9克。
9.番石榴：100克糖7.9克。
10.猕猴桃：100克糖8.1克，味道香甜。
水果的含糖量与糖没有绝对的关系，因为不同种类的水果含有不同种类的糖，比如糖原中的果糖比蔗糖甜，但果糖对血糖的影响比蔗糖小。
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