吃什么水果补钾最快最好(吃什么水果补钾)

香蕉

香蕉是减肥、便秘、瘦腿的必备水果。事实上，它也是一种富含钾的水果。香蕉的钾含量高达472毫克。当所有含钾水果都被采摘时，这是一种荣誉。香蕉很容易消化。每天吃一根香蕉就足以保持体内钾的正常范围。值得一提的是，香蕉热量不高，但容易产生饱腹感。想减肥的女孩可以享受。

榴莲

榴莲被称为水果之王，这不是吹的。它营养价值高，属于性温水果。很多人吃它是为了养胃壮阳。当然，如果缺钾，吃它补钾也是一个不错的选择。但需要注意的是，榴莲吃多了会生气。体质干热的人要多加注意。

酪梨

酪梨又称鳄梨、鳄梨、油梨、乐天果等。它是一种绝对的动能聚合水果，含有大量对人体有益的不饱和脂肪酸。这些脂肪酸的出现也能使人体更好地吸收维生素和钾、钙、铁等营养物质。长期食用酪梨还能预防心血管疾病，廷尉不含糖，糖尿病患者可安心食用。这是不是一般水果有一些优势，酪梨有，一般水果没有优势。

樱桃

樱桃果实色泽饱满，果实嫩脆，是很多人的最爱。樱桃富含钾水果，还含有蛋白质、维生素、纤维和糖原，是一种营养丰富的水果。一个100克的小樱桃含有258毫克的钾，但是一个很好的水果来补充钾。

木瓜

我不知道木瓜丰胸是否真的，但我可以告诉你木瓜可以补充钾，这是真的。虽然木瓜的钾含量不如蓝莓干那么霸道，但它也是一种钾含量非常丰富的水果。每100克钾含量约为260毫克。

自然，对于一般人来说，如果想通过吃水果来补充身体的钾，也可以多吃苹果、梨、甜瓜等热带水果，这对人体的日常钾也是足够的。